ورزش کوهنوردی

به بالا رفتن و پایین آمدن پیاده به صورت تکی یا گروهی از کوه را کوهنوردی می گویند.
این ورزش از پرطرفدارترین و لذت‌بخش‌ترین شکل‌های طبیعت‌گردی و در عین حال ورزشی جذاب و چالش‌برانگیز است
کوهنوردی به صورت حرفه ای و نیمه حرفه ای انجام میگیرد.
در این ورزش شرط سنی وجود ندارد هرکسی با توانایی های خودش می تواند این ورزش رو انجام دهد.
برای کوهنوردی به تجهیزاتی احتیاج داریم که برای ایمنی بیشتر درکوهنوردی به آنها احتیاج داریم.در این مقاله با ما همراه باشید تا بدانید چه وسایلی در هنگام کوهنوردی باید به همراه داشته باشید.

تاریخچه کوهنوردی

در تاریخ سنتی ایران آمده که آرش کمانگیر از قله بالا رفت تا با پرتاب تیر مرز بین ایران و توران را مشخص کند.
در تاریخچه کوهنوردی ایران، نخستین کوهنوردی ثبت شده مربوط به صعود سرداران ایرانی آرتاخه و بوبراندا بر فراز کوه آتوس در زمان خشایارشاه، جهت ثبت نقشه‌برداری برای ساخت دالانه یا کانال آبی است که کشتی‌های نیروی دریایی ایران از آن گذر کنند

قوانین کوهنوردی

کوهنوردی دارای سه قانون اصلی (سخت تر ،دور تر و بلند تر از انتظار)این قوانین برای تمام صعود ها صدق می کند تا کوهنوردان بهترین صعود را داشته باشند.

بلندتر از انتظار:

این اتفاق مخصوصا در قله های بلند اتفاق می افتد. مسافت زیادی از نظر چشمی تا قله یک کمپ بعدی وجود ندارد. اما به دلایلی مانند سختی مسیر و شرایط ارتفاع مدت زمان بیشتری برای رسیدن به ارتفاع بالاتر نیاز است.
این مساله باعث میشود ذهن به شکل منفی درگیر شود. یک راه برای مقابله با این حس تقسیم برنامه است. رسیدن به کمپ یک به معنای یک صعود خواهد بود، هر کمپ را مانند یک قله در نظر بگیرید.
این شکل تصویرسازی باعث میشود که لذت بیشتری از برنامه ببرید و خستگی ذهنی دیرتر به سراغتان بیاید.

سخت تر از انتظار:

می توان تا حد ممکن برای یک برنامه آموزش دید و تمرین کرد. اما آمادگی به همراه تجربه است. نحوه رفتار فرد در محیطهای خارجی و خطرناک می تواند لحظه ای تعیین کننده ای هنگام تلاش برای صعود قله باشد.
در شرایط هوای خوب معمولا اکثر افراد خوب عمل می کنند اما آماده شدن برای شرایط آب و هوای بد دشوار خواهد بود. آماده بودن برای شرایط سخت نیاز به تجربه و آمادگی بیشتر از سطح برنامه دارد.

دورتر از انتظار:

پیمایش در مسیرهای دورافتاده می تواند بسته به شرایط مختلف آب و هوایی ۸ الی ۱۲ ساعت به طول بیانجامد. بسته به منطقه و درجه سختی برنامه، بعضی از برنامه های میتوانند شامل قسمتهای فنی مانند برف و یخ و … باشند. به این شرایط حمل کوله ۱۲ کیلوگرمی و بیشتر را نیز اضافه کنید.
شرایط آب و هوایی نامساعد هنگام پیمایش و نیاز به کمپ زدن در مناطق دوره افتاده وجود دارد. پس سطح آمادگی جسمانی اهمیت ویژه ای خواهد داشت. واقع بین بودن در مورد توانایی ها و اهداف نیز اهیمت زیادی دارد.

وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی

همه افراد که می‌خواهند ورزش کوهنوردی را به صورت حرفه ای یا غیر حرفه ای انجام دهند به تجهیزاتی احتیاج دارند .کسانی که می‌خواهند به تازگی این ورزش را شروع کنند نیاز به تجهیزات اولیه دارند. این تجهیزات بسته به قله و کوهی که می‌خواهید بروید و یا اینکه تا چه حد می‌خواهید وارد طبیعت و همچنین مدت زمانی که می‌خواهید در طبیعت و کوه بمانید نیز اهمیت دارد

۶ مورد از مهم ترین تجهیزات کوهنوردی

کفش کوهنوردی

یکی از ابتدایی ترین و مهم ترین تجهیزات کوهنوردی کفش مناسب است. که در هر برنامه طبیعت گردی یا کوهنوردی نسبت به شرایط اقلیمی و ویژگی های تخصصی مثل جنس کفی نوع عایق حرارتی و عایق رطوبتی باید انتخاب شود.
یکی از مهم ترین نکات در انتخاب کفش مناسب، وزن کفش است که نباید خیلی سنگین باشد.یکی دیگر از نکات انتخاب کفش مناسب این است که آب باران و آب گودال به داخل آن نفوذ نکند.
این کفش ها برای تمام فصول مناسب اند و کفش مناسب دارای قابلیت تهویه پذیری است که در تابستان از عرق کردن پا جلوگیری کند و در زمستان در برابر سرما و یخ زدگی محافظت کند

کوله پشتی کوهنوردی

یکی از مهم ترین تجهیزات کوهنوردی کوله پشتی مناسب و استاندارد است.کوله پشتی ها علاوه بر جا دار بودن و دارا بودن فضا کافی و مناسب برای حمل تجهیزات باید بسیار راحت باشد که باعث خستگی افراد در طول مسیر نشود.و به بدن افراد آسیب وارد نکند.
در هنگام خرید کوله پشتی به چه نکاتی توجه کنیم؟

نوع فعالیت کوهنوردی: با توجه به اینکه هدف کوه‌نوردی شما سنگین است یا سبک، طبیعت‌گردی است یا غارنوردی نوع کوله‌پشتی فرق می‌کند.
ظرفیت کوله(لیتر): میزان باری که درون کوله قرار می‌گیرد، حجم یا لیتر نامیده می‌شود که با توجه به مدت زمان کوهنوردی، فصل صعود و شرایط جوی، میزان باری که با خود حمل می‌کنید متفاوت است
زن یا مرد بودن کوهنورد: از آنجاییکه فیزیک خانم‌ها و آقایان با یکدیگر متفاوت است، باید کوله‌های متفاوتی را برای آنها در نظر گرفت
قیمت و مارک کوله: باید دقت کنید کوله‌ی خود را از بین شرکت‌ها و برندهای معتبر کوله خریداری کنید که از استانداردهای لازم برخوردار باشد.

چراغ پیشانی

اگر قصد کوهنوردی در شب را دارید نیازمند ابزار و وسایل روشنایی هستید. استفاده از چراغ قوه باعث از دست رفتن تعادل شما در مسیر های نا هموار کوه طبیعت می‌شود به همین منظور استفاده از هد لامپ یا چراغ پیشانی یک وسیله مهم و ضروری است.
ویژگی هد لامپ ها :
وزن کم
میزان مصرف باطری
مقاومت در برابر آب و گردوغبار
برد و وسعت نور
راحتی کاربری و خاموش و روشن نمودن
امکان قفل شدن دکمه‌ها (در مواقع عدم استفاده)
طراحی و کاربری

کیسه خواب

کیسه خواب یکی دیگر از وسایل ضروری کوهنوردی است، زیرا هم در هنگام خواب از بروز سرما جلوگیری می‌کند و هم اینکه مانع ورود رطوبت و نم می‌شود. کیسه خواب‌ها دارای دو جنس پر و یا الیاف مصنوعی در بازار موجود هستند. کیسه خواب‌های جنس پر از قوی‌ترین عایق‌های حرارتی هستند و نسبت به کیسه خواب‌های الیاف سبک‌تر و کم‌حجم‌تر هستند. جهت استفاده در محیط‌های مرطوب کیسه خواب‌های الیاف پیشنهاد می‌شود زیرا کیسه خواب پر در برابر رطوبت خاصیت عایق بودن خود را از دست می‌دهد.

عصای کوهنوردی

عصای کوهنوردی علاوه بر وزن سبک باید جنس بدنه‌ی خوبی داشته باشد. در ساخت عصای کوهنوردی به طور معمول از آلومینیوم یا کربن استفاده می‌شود که باعث وزن سبک و استحکام بالای آن می‌شود.همچنین عصای کوهنوردی باید قابلیت تغییر اندازه را داشته باشد که بتوانید با توجه به نیاز خود آن را کوتاه یا بلند کنید.

زیر انداز کیسه خواب

به دلیل اینکه بیشترین هدررفت حرارتی کیسه خواب‌ها از قسمت کف کیسه خواب صورت می‌گیرد، کیسه خواب‌ها هم بدون استفاده از زیرانداز کارایی و راحتی لازم را نخواهند داشت، بنابراین لازم است در برنامه‌های شب‌مانی در کوه و طبیعت حتما از زیرانداز مناسب کیسه خواب استفاده نمایید.زیراندازها از لحاظ جنس به ۳ گروه اصلی تقسیم می‌شوند:

فوم ساده: ساده‌ترین و ارزان‌ترین نوع زیراندازها از جنس فوم ساده هستند که معمولا دارای یک روکش پارچه‌ای نیز هستند، فوم ساده عایق حرارتی نسبتا مناسبی ست اما عایق رطوبت نیست و در صورت نفوذ آب به داخل آن خاصیت عایق بودن خود را تا حد زیادی از دست می‌دهد و زمان زیادی برای خشک‌شدن و از دست‌دادن رطوبت نیاز دارد.
فوم سلول‌بسته: فوم سلول بسته علاوه بر عایق حرارتی، عایق رطوبت نیز می‌باشد و از این جهت کارایی بهتری نسبت به فوم ساده دارد.
بادی: زیراندازهای بادی نسبت به زیراندازهای فوم دارای حجم و وزن کمتر و همچنین عایق حرارتی بهتری هستند. نقطه ضعف زیراندازهای بادی آسیب پذیری آن‌ها در برابر پارگی و سوراخ شدن است، لذا هنگام حمل و نقل و استفاده از آن‌ها می‌بایست دقت نمود.

معرفی محصولات کوهنوردی

باتوم کوهنوردی ترکینک کلیپسی جیلو JILO

• این محصول در طرح‌ها و رنگ‌های گوناگون است.
• لطفا قبل از خرید تماس حاصل فرمائید.
• سری: ترکینگ
• دسته: EVA
• بدنه: آلومینیوم ۷۰۷۵
• سیستم قفل: کلیپسی
• اندازه: بسته ۶۳، باز ۱۳۵ سانتی متر
• رنگبندی: آبی/مشکی، مشکی/آبی، طوسی، نارنجی، زرد مایل به سبز، پرتقالی، طوسی/مشکی، قرمز

جهت خرید این محصول از سایت دیجی پادرا اینجا کلیک کنید.

با شروع فصل تابستان و گرما یکی از مهم‌‎ترین کارها محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر آفتاب و جلوگیری از آفتاب سوختگی است.
پس از آشامیدن آب به اندازه کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب اثربخش ترین و مفید ترین کار برای حفظ و نگهداری از پوست است زیرا تحقیقات و مطالعات علمی نشان می‌‎دهد علت حدود ۸۰% سرطان‌های پوستی که بین بیماران وجود دارد؛قرار گرفتن پوست در برابر اشعه های فرا بنفش است و در بین انواع سرطان های پوست سرطان ملانوم بیشتر شایع است که بین افرادی است که بیشتر دچار آفتاب سوختگی شده اند.
علاوه بر جلوگیری از آفتاب سوختگی و تماس با اشعه های مضر از ضد آفتاب می‎توان به عنوان یک کرم ضد پیری قوی یاد کرد زیرا که مهم ترین عامل چین و چروک در پوست همین اشعه های تابش خورشید است.

ضد آفتاب؛محصولی برای تمام فصول!

برخی افراد بر این باور هستند که ضد آفتاب و استفاده از آن مخصوص فصل تابستان است که بسیار نادرست است؛زیرا محافظت از پوست در برابر آفتاب در تمامی فصول باید انجام شود و در همه زمان ها حائز اهمیت است.
البته واضح است که در تابستان شدت مستقیم بودن و میزان تابش اشعه های مضر UVBکه منجر به آفتاب سوختگی می‌شود بسیار بیشتر از سایر فصول است چرا که سرما و ابری بودن هوا تا مقدار قابل توجهی از تابش UVB جلوگیری می‌کند،اما به هیچ وجه نمی‌تواند از تابش اشعه UVA که عامل اصلی ابتلا به سرطان پوست است جلوگیری کند و آن را کم کند.

هرچه بالاتر،ضد آفتاب بیشتر!

حقیقتی که وجود دارد این است که اگر در مناطق کوهستانی و مرتفع زندگی می‌کنید نیاز بیشتری به ضد آفتاب دارید! زیرا به ازای هر ۳۰۰ متر که از سطح دریا بالاتر می‌رویم حدود ۴ الی ۵ درصد بر میزان تابش اشعه فرابنفش افزوده می‌شود!
لازم به ذکر است که همان‌طور که می‌دانید غالبا هوای نواحی کوهستانی سرد و خشک است و هنگام خرید، دقت کنید محصول مورد نظرتان حاوی نوعی از روغن ها مثل نارگیل و بر پایه مواد معدنی باشد که رطوبت پوستتان بیشتر حفظ شود.

یک ضد آفتاب خوب چه ویژگی هایی دارد؟

در این قسمت از مقاله ویژگی های یک کرم ضد آفتاب مرغوب را برای آشنایی بیشتر شما با محصولاتی که در بازار عرضه وجود دارند شرح می‌دهیم :

SPF- و اهمیت آن:

اگر بخواهیم تعریفی از SPF داشته باشیم باید بگوییم که SPF فرمول تعریف شده ای است که نشان می‎دهد پس از استفاده از کرم ضد آفتاب در مقایسه با زمانی که از ضد آفتاب استفاده نمی‎کنید؛ مدت زمان بیشتری طول می‌‎کشد تا اشعه های مضر UVB به پوست شما نفوذ کند.پس هر چه میزان SPF در یک کرم ضد آفتاب بیشتر باشد در برابر اشعه های مضر UVA و UVB مقاوم تر خواهند بود و میزان کمتری از اشعه ها به پوست شما وارد می‌شود.
کدام SPF مناسب است؟
اعداد متفاوتی برای SPF وجود دارد مانند SPF15،SPF30 و .. که مناسب ترین SPF برای اکثریت افراد SPF50 است اما باید به این نکته توجه داشت که هر کرم ضد آفتاب با هر عددی که از SPF دارد هر دوساعت باید شارژ شود که بتواند به خوبی از پوست محافظت کند.

-طیف گسترده:

یکی از ویژگی های مهم یک کرم ضد آفتاب طیف گسترده بودن آن است که به این معناست که از پوست شما در برابر هر دو اشعه مضر UVA و UVB محافظت کند و در برابر هر دو مقاومت داشته باشد.

-مناسب با نوع پوست:

در هنگام خرید دقت کنید که ترکیبات محصول با پوستتان سازگار باشد. و به نوع پوست خود یعنی چرب یا خشک بودن هم دقت کنید که بتوانید بهره بیشتری از کرم ضد آفتاب خود ببرید.

ضد آفتاب برای کودکان:

برخی بر این باورند که کودکان ونوزادان نیازی به ضد آفتاب ندارند که این باور درست نیست زیرا خطر ابتلا به سرطان پوست در هر سنی ممکن است و یک آفتاب سوختگی خیلی ساده می‎تواند زمینه ساز این بیماری در بزرگسالی باشد اما این نکته حائز اهمیت است که کودکان زیر ۶ماه پوست به شدت حساسی دارند و مواد شیمیایی را جذب می‎کنند و بهترین راه حل برای جلوگیری از برخورد اشعه های مضر با این رده سنی این است که از لباس های پوشیده و کلاه های لبه دار استفاده کنیم.
راه حل دیگر این است در بازه زمانی ۱۰صبح تا ۴ بعد از ظهر که شدت اشعه خورشید به حداکثر می‌رسد کودکان را به بیرون از خانه نبرید زیرا حتی اگر در سایه هم باشید باز اشعه ها وجود دارند و به پوست کودکتان نفوذ می‌کنند.
برای سنین بالاتر از کرم های ضد آفتابی استفاده کنید که در ترکیبات آنها زینک اکساید وجود دارد زیرا وجود زینک اکساید التهاب و قرمزی ناشی از آفتاب سوختگی را بسیار کاهش می‎دهد.

تفاوت ضد آفتاب کودکان

تفاوتی در کیفیت و SPF ضد آفتاب کودکان و بزرگسالان وجود ندارد و تنها تفاوت می‎تواند مواد ضد حساسیت -که به خاطر حساسیت بیشترو نازک بودن پوست نوزادان و کودکان است- و اسانس و عطر آنهاست.
لازم به ذکر است اگر می‎خواهید برای کودکتان ضد آفتاب استفاده کنید لازم نیست مقدار زیادی از کرم را استفاده کنید و یا خیلی آن را روی پوست ماساژ دهید زیرا لایه نازکی از کرم هم روی پوست باشد کفایت می‎کند ولی باید همانند ضد آفتاب بزرگسالان هر دوساعت آن را شارژ کنید تا خاصیت آن حفظ شود.

بهترین زمان استفاده:

در نظر داشته باشید بهترین زمان استفاده از کرم ضد آفتاب ۳۰ دقیقه قبل از در معرض آفتاب قرار گرفتن است زیارا باید مدتی از استعمال کرم بگذر و جذب پوست شود پس هنگام استفاده حتما زمان استفاده از آن را لحاظ کنید.

معرفی و مقایسه دو محصول!

کرم ضد آفتاب نوتروژینا:

کرمی بسیار سبک که به راحتی جذب پوست می‌شود بدون این که لایه چربی از خود به جا بگذارد با رایحه ای بسیار سبک مناسب کسانی است که محصولات غیر معطر را ترجیح می‎دهند.

جهت خرید این محصول از سایت دیجی پادرا اینجا کلیک کنید

آدرس سایت : digipadra.com

این روزها که بحث ارز دیجیتال به واسطه جهش فوق العاده بیت کوین و افزایش تقاضا بسیاری به بازار خرید و فروش ارزدیجیتال داغ  شده است شاید بسیاری از مردم هنوز اطلاعات کافی درباره ارز دیجیتال ندارند. اگر قصد کسب درامد یا اشنایی با مفهوم ارز دیجیتال دارید تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

ارز دیجیتال چیست:

در اینده ای نزدیک به واسطه ارز دیجیتال دیگر نیازی نیست با خود پول کاغذی به همراه داشته باشید یا پول خود را در بانک نگه داری کنید

ایده شکل‌گیری ارزهای دیجیتال از دو مشکل بزرگ «اعتماد به شخص ثالث» و «دوبار خرج کردن» ریشه می‌گیرد.

* هنگامی که شما از بانک‌ها برای انتقال پول و نگهداری آن استفاده می‌کنید، در واقع به آن بانک اعتماد کرده‌اید. حتی اگر کلی‌تر به ماجرا نگاه کنید، اعتماد برای پیش بردن بسیاری از کارهایتان ضروری است.

*مشکل دوبار خرج کردن در سیستم‌های مالی که توسط سرورهای مرکزی با بررسی موجودی‌ها حل شده بود، جلوی افراد را از خرج کردن دوباره‌ی مقدار مشخصی پول می‌گرفت. این راهکار به صورت غیرمتمرکز در بیت کوین ارائه شد و تمامی افراد با بررسی تاریخچه تراکنش‌ها می‌توانستند از تقلب کردن سایرین جلوگیری کنند.

 ارز دیجیتال (Cryptocurrency) شکل خاصی از پول دیجیتال است که بر پایه علم رمزنگاری ایجاد شده است. بیشتر ارزهای دیجیتال برای بهره‌مند شدن از ویژگی‌های اساسی مانند غیرمتمرکز بودن، شفافیت و تغییرناپذیر بودن از بلاک چین استفاده می‌کنند. ارز دیجیتال به عنوان یک واحد پولی یا واسطه تبادل بر پایهٔ اینترنت تعریف می‌شود.

ارز دیجیتال به صورت الکترونیکی ذخیره و منتقل می‌شوند و مبنای آن‌ها صفر و یک است. همان‌طور که از واژه آن نیز برمی‌آید، ارز دیجیتال به هر ارزش ایجاد شده در بستر دیجیتال اشاره دارد. این مفهوم در مقابل واسطه‌های فیزیکی مانند اوراق بانکی یا سکه مطرح می‌شود.

رمزارزهای دیجیتالی را می‌توان به سادگی و بدون دخالت شخص سومی بین افراد منتقل کرد. همچنین افراد با استفاده از کیف پول‌های دیجیتالی به راحتی می‌توانند بدون هیچ هزینه‌ای از رمزارزهای خود نگهداری کنند. برخی از این ارزها از طریق ساز و کار استخراج یا ماینینگ به وجود می‌آیند.

 استخراج یا ماینینگ

در فرآیند ماینینگ، افرادی به نام ماینر مستقیما در استخراج یک رمزارز دیجیتالی نقش دارند. به عبارت دیگر برای انجام هر تراکش در شبکه نیاز به انجام محاسباتی است که ماینرها آن را انجام می‌دهند و در ازای آن پاداش می‌گیرند. دو رمزارز اتریوم و بیت کوین از جمله ارزهای دیجیتالی هستند که طی فرآیند ماینینگ استخراج می‌شوند.

برای مثال فقط 21 میلیون بیت کوین وجود دارد که تمام آن‌ها تا سال 2140 استخراج خواهند شد. برخی از ارزها نیز نیازی به استخراج ندارند و تعداد آن‌ها کاملا مشخص است

برخی از ویژگی های ارز دیجیتال باعث تفاوت این ارز ها با پول معمولی شده  البته این ویژگی ها در تمام ارز ها یکسان نیست: اولین ویژگی ارزهای دیجیتال غیرقابل برگشت بودن تراکنش‌هاست. اگر انتقال ارز دیجیتالی را انجام دهید و تراکنش شما تایید شود، دیگر نمی‌توانید آن را برگردانید و این کار تنها در صورتی امکان‌پذیر خواهد بود که گیرنده مایل به انجام این کار باشد. اما این شیوه در بانک‌ها متفاوت است. اگر شما به اشتباه پولی را به حساب شخصی دیگر انتقال داده باشید، در نهایت با پیگیری قضایی می‌توانید آن را پس بگیرید. اما اگر بیت کوین یا ارز دیجیتال دیگری را اشتباها به آدرس دیگری بفرستید، باید بیخیال آن شوید!

دومین ویژگی منحصربفرد ارزهای دیجیتال ناشناس بودن یا نیمه ناشناس بودن آن‌هاست. آدرس کیف پول‌ها که همان نقش شماره کارت یا شماره حساب را در حساب‌های بانکی دارند، شامل اطلاعات هویتی شما نمی‌شوند. این آدرس‌ها که از رشته عبارات حروف و اعداد تشکیل شده‌اند را تنها با بررسی تاریخچه تراکنش‌ها و تحلیل‌های عمیق می‌توان به هویت افراد پیوند زد. البته برخی ارزهای دیجیتال پیگیرگریز و حریم خصوصی محور مانند مونرو، زی‌کش و گرین طوری طراحی‌ شده‌اند که شناسایی هویت را خیلی سخت و تقریبا غیرممکن می‌کنند.

مزایا و برتری های ارز دیجیتال:

غیرقابل برگشت

مخفی بودن هویت افراد

سرعت بالا در انجام تراکنش بدون محدودیت

امنیت بالا و غیرقابل نفوذ بودن رمزارزها

قابلیت انتقال در هر نقطه از جهان

ارز دیجیتال چه کاربردی دارد؟

بهترین کاربرد ارز های دیجیتال سهولت در استفاده ان است همه افراد میتوانند تمام کارهایی که با پول عادی یا کارت بانکی انجام میدهند را با ارز دیجیتال با سرعت و امنیت بالاتر انجام دهند

همین حالا در برخی از کشور ها خدماتی از قبیل خرید روزانه و رزرو هتل و خرید بلیط هواپیما و ثبت دامنه سایت توسط ارز دیجیتال صورت میگیرد

همچنین با توجه به نوظهور بودن ارز دیجیتال بسیاری از افراد  از بازار ارز دیجیتال برای کسب درامد استفاده میکنند 

خرید و فروش ارز دیجیتال چگونه است؟

بازار ارز دیجیتال امروزه طرفدار زیادب برای سرمایه گذاری پیداکرده .در سال 2020 مجموع ارزش بازار ارزهای دیجیتال از 445 بیلیون دلار نیز عبور کرده است.

بیت کوین به عنوان پرچم دار ارز دیجیتال به عنوان یکی از ارزشمند ترین دارایی های جهان به شمار میرود البته ارز های دیگری مانند اتریوم، ریپل، بیت کوین کش، تتر و … نیز کاربردهای فراوانی در زندگی عادی پیدا کرده‌اندهم وجود دارد

اگر شما هم به تازگی جذب خرید و فروش ارز دیجیتال شده اید ما در این مقاله به شما را راهنمایی میکنیم با ما در ادامه این مقاله همراه باشید.

اهمیت خرید و فروش ارزهای دیجیتال

11 سال پیش در تاریخ 3 ژانویه 2009 اولین ارز دیجیتال با نام بیت کوین معرفی شد. از آن زمان تا به امروز به تدریج بر ارزش و اهمیت ارزهای دیجیتال اضافه شده است.  میلیون‌ها نفر در سراسر جهان روزانه مشغول خرید و فروش ارز دیجیتال هستند و طبق آمار کوین مارکت کپ، حجم معاملات روزانه در این بازار به بیش از 100 میلیارد دلار می‌رسد.

از طرفی برای ما که در ایران زندگی می‌کنیم، بازار ارزهای دیجیتال فرصت طلایی برای کسب درآمد دلاری است. این موضوع اهمیت خرید و فروش ارز دیجیتال را برای ایرانیان دو چندان می‌کند

خرید و فروش ارز دیجیتال را از کجا شروع کنیم؟

برای شروع خرید و فروش ارز دیجیتال ابتدا باید آموزش‌های اولیه را پشت سر بگذارید. ر این مدت در مورد ارزهای دیجیتال مختلف تحقیق کنید، با رایج‌ترین اصطلاحات ترید ارز دیجیتال آشنا شوید و اساس کار ارزهای دیجیتال را بیاموزید.

با افراد حرفه‌ای مشورت کنید، اخبار ارزهای دیجیتال را دنبال کنید و هیچ گاه بدون جمع آوری اطلاعات اولیه وارد بازار خرید و فروش ارزهای دیجیتال نشوید.

بازار ارزهای دیجیتال به همان اندازه‌ای که جذاب است می‌تواند ترسناک باشد و باعث از دست رفتن سرمایه شما شود. پس قبل از این که در گوگل عبارت «اتریوم قیمت» را سرچ کنید و بدون هیچ دانش قبلی اقدام به خرید رمز ارزها نمایید، حتماً مدت زمان کافی را برای یادگیری در نظر بگیرید.

بهترین ارز دیجیتال برای سرمایه گذاری را چگونه انتخاب کنیم؟

ارزهای دیجیتال زیادی در بازار وجود دارند که باید بر اساس تحلیل و نیاز خود باید یک یا چند مورد از آن‌ها را انتخاب کنید. ارزش یک ارز دیجیتال به قیمت هر رمز ارز بستگی ندارد بلکه با ارزش بازار آن یا Market cap سنجیده می‌شود.

چگونه ارز دیجیتال بخریم؟

بعد از جمع اوری اطلاعات کافی و پشت سر گذاشتن مراحل اموزشی و انتخاب یک ارز مناسب و تحلیل ان با خرید رمز ارز مد نظر خود وارد بازار ارزهای دیجیتال شوید شما می‌توانید از روش‌های مختلفی ارز دیجیتال مد نظر خود را تهیه کنید. مطمئن‌ترین و بهترین روش خرید ارز دیجیتال شامل موارد زیر می‌شود.:

1. خرید ارز دیجیتال از یک صرافی بین المللی

2. خرید ارز دیجیتال از یک صرافی ایرانی معتبر

بهترین صرافی ایرانی برای خرید و فروش ارز دیجیتال را چگونه انتخاب کنیم؟

برای انتخاب بهترین گزینه علاوه بر سابقه و اعتبار باید خدمات ارائه شده، هزینه کارمزد، میزان امنیت صرافی و سرعت انجام تراکنش‌ها را نیز در نظر بگیرید. در بین صرافی‌های ایرانی مختلفی که خدمات مربوط به خرید و فروش ارز دیجیتال را ارائه می‌کنند،

اشتباهات رایج در خرید و فروش ارز دیجیتال:

بازار ارز دیجیتال همونطور که بسیار بازار جذابی هست میتونه تبدیل به یک بازار وحشتناک و باعث از دست رفتن سرمایه شما بشه پس حتما به این نکات توجه کنید:

بدون آموزش وارد بازار ارزهای دیجیتال نشوید

در ابتدا با سرمایه اندک شروع کنید

با حرفه‌ای‌ها مشورت کنید ولی هیچ نظری را بدون دلیل قبول نکنید

همیشه اخبار بازار ارزهای دیجیتال را دنبال کنید

مواظب کلاه برداری‌ها باشید و بدون تحقیق سرمایه گذاری نکنید

تنها از صرافی‌های معتبر استفاده کنید

کیف پول امنی را تهیه کنید و از کلیدهای اختصاصی خود محافظت نمایید

احساسی تصمیم نگیرید

استراتژی‌های مختلف سرمایه گذاری و ترید را بیاموزید

همیشه برای خود یک حد ریسک تعیین کنید

ارز دیجیتال های معروف 

در حال حاضر بیش از ۲,۲۰۰ ارز دیجیتال در بازار وجود دارد که بیشتر آن‌ها پروژه‌های مرده یا رهاشده هستند. در طول تاریخ ۱۰ ساله ارزهای دیجیتال، برخی از آن‌ها از همان ابتدای ورود به بازار جایگاه خود را در رده‌های بالای جدول ارزشمندترین‌ها حفظ کرده‌اند.

بیت کوین

بیت کوین مشهورترین و قدیمی‌ترین ارز دیجیتال است که همیشه در کانون توجهات قرار داشته است. از زمان ساخت این ارز دیجیتال توسط ساتوشی ناکاموتو بیش از ۱۰ سال می‌گذرد و از آن زمان تاکنون جایگاه نخست را بین ارزهای دیجیتال از دست نداده است

آیا خرید بیت کوین برای سرمایه گذاری بلند مدت مناسب است؟

قیمت بیت کوین در حالت کلی از طریق نیروهای عرضه و تقاضا تعیین می‌شود. اما به صورت جزئی‌تر تعدادی از عوامل وجود دارند که می‌توانند بر آن تأثیرگذار باشند. برای نمونه قانون‌گذاری‌ها و ممنوع اعلام کردن استخراج یا خرید و فروش بیت کوین در یکی از کشورهای بزرگ از نظر اقتصادی، می‌تواند بر قیمت آن تأثیرگذار باشد. یا همانطور که در اواخر سال 2020 و اوایل سال 2021 مشاهده شد، استقبال و سرمایه‌گذاری شرکت‌های بزرگ می‌تواند اثرات زیادی بر رشد قیمت بیت کوین داشته باشد.

اتریوم

ایده اتریوم در سال ۲۰۱۳ توسط ویتالیک بوترین مطرح شد. عرضه اولیه سکه آن در سال ۲۰۱۴ به وقوع پیوست و شبکه آن در جولای ۲۰۱۵ راه‌اندازی شد. اتریوم از همان ابتدا با ایده‌های نوآورانه ظاهر شد. ارز دیجیتال این پلتفرم اتر (ether) نام دارد و از اتریوم برای ساخت توکن‌ می‌توان استفاده کرد.

.

دو عامل بسیار مهم در روند توسعه اتریوم:.

عامل اول: پیشرفت‌های هر روزه بلاکچین اتریوم

پیشرفت‌های هر روزه؛ اتریوم را به یکی از ارزهای دیجیتالی تبدیل کرده که خیال شما را درباره سود سرمایه گذاری طولانی راحت می‌کند. و همین امر باعث افزایش قیمت ارز اتریوم می‌شود. هر چند که هر روزه ارزهای زیادی با دلایل بسیار زیادتری وارد بازار می‌شوند ولی اتریوم با وجود تیم بسیار قدرتمند برنامه نویسی، رقیبِ بسیار قدری برای همه آن ها محسوب می‌شود.

عامل دوم: فناوری اثبات سهام یا Proof-of-Stake

بیت کوین و اتریوم در ابتدا کار هردو با سیستم PoW فعالیت می‌کردند. ولی اتریوم به دلیل به روزرسانی‌های گسترده ای که در بلاکچین خود انجام داده است توانسته سیستم معاملات اتریوم را از PoW به PoS (Proof-of-Stake) ارتقاء دهد. تفاوت بین این دو سیستم خیلی پیچیده است ولی برای این مقاله همین کافیست که بدانید؛ استفاده از PoS بسیار مقرون به صرفه تر و ازان تر از PoW است.

معایب سرمایه گذاری طولانی در اتریوم

اگر قصد سرمایه گذاری طولانی در اتریوم را دارید پیشنهاد می‌کنم قبل از سرمایه گذاری ارزهای دیگر را حتما بررسی کنید

استفاده از سرمایه گذاری‌های بلند مدت که به آن HODL (Holding On for Dear Life) می‌گویند؛ به شما اجازه نمیدهد که از نوسانات ذودگذر بازار استفاده کنید

هر چند که اتریوم را تیم توسعه دهنده بسیار قوی هدایت می‌کند ولی هیچ ممکن نیست که ارز دیجیتالی جدید وارد این دنیا نوشد که هر آنچه ارز بوده را نابود کند.

. هر چند ارزهای دیجیتال را اساسا غیرمتمرکز می‌دانند ولی از تاثیر سیاست و قوانین دولتی بر آن غافل نشوید.

آینده ارز دیجیتال اتریوم به چه صورت است؟

طبق آخرین پیش بینی بلند مدت، قیمت ارز اتریوم تا اواسط سال 2021 به 2000 دلار و سپس تا پایان سال 2022 به 5000 دلار می رسد. قیمت اتریوم در سال 2025 به 10 هزار دلار و در سال 2030 به 20 هزار دلار افزایش می یابد.

ریپل

ریپل پلتفرم متن‌بازی است که برای انجام تراکنش‌های ارزان و سریع طراحی شده است. این سیستم پرداختی در سال ۲۰۱۲ عرضه شد و از پول‌های رایج در شبکه خود پشتیبانی می‌کند. ریپل بر روی همکاری با بانک‌ها و توسعه سیستم پرداختی خود تمرکز کرده و کوین آن اکس‌آرپی (XRP) نام دارد. فرایند تایید تراکنش ها در ریپل همچون بیتکوین به صورت اثبات کار (proof of work) تعریف شده اما توکن XRP برخلاف بیتکوین قابل استخراج نیست.

در مجموع به تعداد 100 میلیارد واحد XRP موجود است که حدود 45 میلیارد واحد آن در چرخه معاملات است. ریپل تا به امروز با ارزشی در حدود 27 میلیارد دلار در رده سوم بازار پس از بیتکوین و اتریوم قرار دارد.

پیش بینی قیمت ریپل در سال‌های آینده

با اینکه سال ۲۰۲۰ تقریبا به انتها رسیده است اما بیایید به پیش بینی قیمت‌های کلیدی ریپل در مدت زمان باقی مانده از سال ۲۰۲۰ نگاهی بیندازیم. بر هیچ کسی پوشیده نیست که سال ۲۰۲۰ برای بازارهای مالی از جمله ارزهای دیجیتال آشفته‌تر از همیشه بود. با انتشار خبر قرنطینه عمومی به خاطر شیوع ویروس کرونا شاهد اولین ریزش شدید بازار در ماه مارس بودیم اما به مرور زمان این بازار دوباره به روزهای خوب خود در سال ۲۰۱۷ بازگشت و شاهد روند صعودی در اغلب ارزهای دیجیتال بودیم.

لایت کوین

لایت کوین با هدف پرداخت‌های سریعتر، با اعمال تغییراتی بر روی کدهای بیت کوین توسط چارلی لی ساخته شد. این ارز دیجیتال با نام نقره دیجیتال شناخته می‌شود و یکی از قدیمی‌ترین آلت کوین‌هاست

پیش بینی قیمت لایت کوین با توجه به نظر کارشناسان

البته این موضوع را نیز باید در نظر داشت که حتی با توجه به در نظر گرفتن همه شاخص‌های فوق که نشان می‌دهند قیمت لایت کوین نه با سرعت خیلی زیاد، اما به هر حال رشد خواهد کرد، برخی از تحلیل گران معتقدند که لایت کوین ارز دیجیتالی چندان مطمئن و ارزشمندی نیست و سرمایه گذاری کردن روی آن تا سه سال آینده صاحبان آن را خوشحال نخواهد کرد.

به طور مثال تحلیل گران DigitalCoinPrice معتقدند که لایت کوین قیمت متوسطی را دنبال خواهد کرد و این روند رشد لاک پشتی تا سال 2025 ادامه خواهد داشت. این تیم تحلیل‌گر برای پایان سال 2022 میلادی قیمت هر لایت کوین را در حدود 101 دلار پیش بینی می‌کنند.

اما تحلیل گران تیم LongForecast اعتقاد دارند که قیمت لایت کوین بعد از یک افت شدید و ناگهانی، در آستانه سال 2022 میلادی رشد خواهد کرد

بیت کوین کش

یکی از فورک‌های معروف بیت کوین که با اعمال تغییر بر روی اندازه بلاک‌ها در سال ۲۰۱۷ به وجود آمد. بیت کوین کش در سال ۲۰۱۸ به دو زنجیره ABC و SV تقسیم شد، به طوریکه زنجیره ABC با نام بیت کوین کش به فعالیت خود ادامه داد.

پیش بینی آینده قیمت بیت کوین کش برای سال ۲۰۲۱

برخی از کارشناسان پیش بینی‌های خوش‌بینانه‌تری از آینده قیمت بیت کوین کش داشته‌اند. راجر ور معتقد است که قیمت بیت کوین کش می تواند طی ۱۲ ماه آینده دو برابر شود، و این باعث می شود هر توکن در محدوده‌ی قیمتی ۵۲۰ دلار معامله شود

دوج کوین

دوج کوین با نماد Ð و با نام DOGE یک ارز دیجیتال از نوع رمزارز است. این ارز مجازی اولین بار در سال ۲۰۱۳ معرفی شد.

هدف از عرضه‌ی این ارز دیجیتال، پرداخت پاداش و انعام کارمندان بود و از تصویر یک سگ ژاپنی به‌نام دوج به‌عنوان شانس‌ برای تصویر این ارز استفاده شد. بر این اساس طرز استفاده از دوج کوین به این شکل بود که افراد می‌توانستند به عنوان تشکر و تقدیر از یک محتوای با ارزش در شبکه‌های اجتماعی به صاحب اثر دوج کوین بدهند.

پیشبینی اینده قیمت دوج کوین

در حالی که انتظار می‌‌رفت پس از صحبت‌های دیروز ایلان ماسک قیمت دوج کوین با افزایش زیادی روبه‌رو شده و این بار رکورد بزند، حالا شاهد کاهش قیمت این ارز دیجیتال در بازار دنیا هستیم.

ایلان ماسک در برنامه Saturday Night Live به همه‌ی کاربران توصیه کرد که سرمایه‌گذاری در بازار رمز ارزها ریسک بزرگی است و وی که تلاش می‌کرد تا غوغای دوج کوین را آرام کند، اعلام کرد که سرنوشت این رمزارز در دست خدایان و غیرقابل پیش‌بینی است

ترون

ارز دیجیتال ترون، در اواسط سپتامبر سال ۲۰۱۷ میلادی توسط جاستین سان (Justin Sun) توسعه داده شد. در ابتدا، ترون روی اتریوم (Ethereum) و به عنوان یک توکن ERC-20 ساخته شده بود. با این حال، توسعه‌دهندگان آن پس از عرضه اولیه (ICO) توکن TRX، بلاکچین اختصاصی ترون را ایجاد کردند و در نهایت، ارز دیجیتال ترون (TRX) را به آن انتقال دادند..

پیشبینی ارز دیجیتال ترون

اخیراً، ترون (TRON) شاهد افزایش شدید فعالیت‌های خود بوده و حتی گزارش شده است که حجم معاملات برنامه‌های غیرمتمرکز این شبکه، از اتریوم نیز پیشی گرفته است. در ماه اکتبر، حجم معاملات اتریوم نسبت به ماه سپتامبر، ۷۹ درصد افزایش داشت. این در حالی است که حجم معاملات ترون در مقایسه با ماه سپتامبر، ۸۳ درصد بیشتر شده بود.

عوامل مؤثر بر قیمت ارز دیجیتال ترون

آینده ارز دیجیتال ترون (TRON)، روشن ارزیابی شده است. این پروژه، با نمایش ماهیت نوآورانه و جاه‌طلبی عالی خود موفق به جذب کاربران بسیاری شده است. یکی از مهم‌ترین اهداف ترون، پیشی گرفتن از اتریوم است، اما هنوز خیلی زود است که لقب «قاتل اتریوم» را به ترون بدهیم!

آدرس سایت: www.digipadra.com

همه ما خواهان پوستی شاداب و سالم هستیم و برای رسیدن به آن باید از پوست خود مراقبت کنیم این مراقبت ها با رسیدن فصل تابستان چند برابر میشوند زیرا هنگامی که دما هوا بالا می‌رود گرما و رطوبت هوا می‌تواند غدد چربی پوست را بیش از پیش فعال کند. پس در نتیجه در فصل تابستان پوست های چرب چرب تر و پوست های خشک خشک تر می‌شود.

همچنین قرار گرفتن طولانی در برابر نورخورشید میتواند باعث ایجاد چروک و خشکی و لک های پوستی شود در این مقاله با ما همراه باشید تا با 8مورد از مهم ترین توصیه های متخصصان پوست برای ورود به فصل تابستان آشنا شوید.

8مورد از مهم ترین توصیه های متخصصان پوست برای ورود به فصل تابستان

1-پوستتون رو پاکسازی و لایه برداری کنید

در فصل تابستان با قرار گرفتن پوست در برابر نور خورشید پوست صورت در معرض لک های پوستی و آفتاب سوختگی قرار می‌گیرد.به همین دلیل پیشنهاد می‌شود با ورود به فصل تابستان از اسکراب ولایه بردارها استفاده کنید.

2-چربی پوستتان را کنترل کنید

معمولا میزان ترشح چربی در سطح پوست، مخصوصا پوست صورت، در فصل تابستان و با افزایش تعریق بیشتر می‌شود و این تعریق باعث ایجاد جوش ها و لک های پوستی می‌شود. به همین دلیل متخصصان پوستی پیشنهاد می‌کنند که در فصل تابستان 2بار در روز پوست صورت خود را با شوینده مناسب پوستتان شستشو دهید تا چربی پوست خود را کنترل کنید.

3-قبل از زدن کرم ضد آفتاب صورت خود را شستشو دهید

معمولا افراد برای تجدید ضدآفتاب خود آن را روی پوست الوده خود می‌زنند این در صورتی است که ابتدا باید با دستمال مرطوب یا میسلار واتر تمام الودگی های ناشی از ضدآفتاب قبلی رو پاک کرده و سپس دوباره ضد آفتاب خود را تمدید کنید.

4-کرم ضدآفتاب مناسب تابستان انتخاب کنید

کرم ضدآفتاب تابستان دارای SPF حداقل 50 هست و همچنین باید فاقد روغن و مقاوم در برابر آب باشد تا تعریق پوست باعث پایین تر امدن  اثر بخشی کرم ضد آفتاب نشود

5-از مرطوب کننده به جای نرم کننده ها استفاده کنید

کرمهای نرم‌کننده معمولا برپایه یک نوع چربی مانند روغن بادام، روغن نارگیل و… هستند، اما کرم‌های مرطوب کننده بر پایه آب شکل می‌گیرند. از اینرو، استفاده از مرطوب کننده‌ها در فصل تابستان که بدن با تعریق و کم آبی سطح پوست مواجه است، برای ایجاد لطافت و شادابی مناسب‌تر از محصولات نرم کننده است. کرمهای نرم کننده روغنی باعث ایجاد حس سنگینی و خفگی در پوست دست و صورت در فصل تابستان خواهند شد

6-محصولات آرایشی سبک انتخاب کنید

درفصل گرما پوست شما نسبت به محصولات ارایشی حساسیت بیشتری نشان می‌دهد.پس بهتر است از کرم های چند منظوره مثل ضدآفتاب های حاوی رنگدانه استفاده کنید

7-به اندازه کافی آب بنوشید

یکی از عوامل تحریک پوست در تابستان از دست رفتن اب بدن به علت تعریق بیشتر است. پس پیشنهاد ما به شما اینه که روزانه 8 یا 9 لیوان آب بنوشید تا پوستی شفاف تر داشته باشید.

8-مراقبت از لب هارا فراموش نکنید

خشک شدن لب ها از مشکلات رایج در تابستان است.پس مراقبت از لب هارا فراموش نکنید بهتر است شب ها موقع خواب از محصولات مراقبت لبی که حاوی ویتامین A وC  است استفاده کنید.

9-استفاده از آنتی‌اکسیدان ها

سرم ها، مرطوب کننده ها و ضد آفتاب هایی که دارای آنتی اکسیدان هستند را انتخاب کنید. به عنوان مثال، ویتامین C از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت، از ایجاد چین و چروک جلوگیری و رشد کلاژن را تقویت می کند. کرم ها و سرم های غنی از عصاره های طبیعی و آنتی اکسیدان باعث کاهش التهاب شده (در تابستان بسیار رایج است)، رادیکال های آزاد مضر را خنثی و پوست را ترمیم می کنند.

10-از تونر استفاده کنید

تونر ها تمام منافذ صورت شما را پاکسازی میکنند و همچنین چربی پوست شما را کنترل میکند هنگام استفاده از تونر حتما به قسمت T صورتتان دقت کنید زیرا این قسمت چربی بیشتری را در تابستان ترشح می‌کند.

11-مراقبت از ناحیه اطراف چشم را فراموش نکنید

پوست اطراف چشم شما حساس ترین قسمت صورت شماست پس حتما از عینک دودی استفاده کنید تا نور خورشید برای شما ضرری نداشته باشد همچنین صبح و شب از کرم های آبرسان دورچشم استفاده کنید تا از ایجاد خطوط دور چشم شما جلوگیری کند.

12-استفاده از دوش آب سرد

هنگام تابستان دوش حمام گرم باعث کمبود آب بدن می‌شود به جا آن از دوش آب سرد استفاده کنید تا منافذ پوست شما را کوچک تر کند و از ایجاد آکنه جلوگیری کند.

مراقبت از مو در تابستان:

اثرات آفتاب تابستان بر مو

1-پرتوهای ماورابنفش خورشید می توانند در کوتیکول های مو نفوذ کرده و باعث آسیب هایی چون خشکی، شکنندگی وفرسودگی موها شوند.

2-تشعشع اشعه ماورا بنفش به پوسته مغزی رسیده و باعث از بین رفتن رنگدانه ها و تخریب پروتئین می شود در نتیجه می تواند باعث آسیب شدید مو شود.

3-گرمای ناشی از آفتاب تابستان می تواند موها را خشک و شکننده کند واین امر ناشی از رطوبت زیاد است.

4-تعریق و گرد وغبار ناشی از تابستان باعث افزایش مشکلات مو مانند شوره سر، موخوره، سرگیجه و افزایش ریزش مو خواهد شد 

5-تابستان می تواند برروی پوست سر نیز اثر مضری داشته و باعث خشکی و آفتاب سوختگی شود. مو با پوشاندن پوست نزدیک گوش، از آسیب آفتاب تا حدی محافظت می کند و ممکن است پوست سر را نیز محفوظ بدارد . آسیب به پوسته سر به ریشه مو نیز آسیب می رساند

6-قرارگیری در معرض نورخورشید سبب آسیبات جدی از جمله خشکی موها می شود. در تابستان درجه حرارت بالا تر بوده و این امر سبب خشک شدن بیش از معمول موها خواهد شد.

7-در تابستان ممکن است متوجه روشنی موهای خود شده باشید این امر بدان علت است که اشعه ماورابنفش بر ملانین موجود در مو اثر می گذارد. در حالی که در موهای تیره ممکن است فقط قسمتی از آن ها روشن شود. سایه های روشن مو به دلیل داشتن فوملانین بیشتر محو می شوند.

اشتباهات رایج مراقبت مو در تابستان

شنا کردن:

با فرا رسیدن فصل گرما و تمایل بیشتر به شنا کردن در دریا و استخر بدون رعایت کردن نکات لازم سلامت موهای شما به خطر می‌افتد زیرا کلر و نمک آب استخر و دریا باعث خشکی و آسیب ساقه مو می‌شود.

استفاده از اسپری مو:

برخی از ترکیبات موجود در اسپری های مو در برابر آفتاب حساسیت زا هستند و موجب خشکی و آسیب دیدگی مو می‌شوند

حمام زیاد:

با گرم شدن هوا معمولا بیشتر حمام می‌کنیم و به همین علت میزان استفاده از شامپو بیشتر می‌شود. شامپو ها محرک های پوست سر هستند و باعث سستی وخشکی پوست سر شما می‌شود پس بهتراست از شامپو های مناسب استفاده روزانه و به مقدار کم استفاده کنید.

مراقبت مو در تابستان

1-به اندازه مناسب از نرم کننده استفاده کنید

2-از شامپو های ملایم استفاده کنید

3-قبل و بعد شنا موهایتان را بشویید

4-از گرمای زیاد دور بمونید

5-مایعات زیاد بنوشید

6-حتما موهای خود را روغن تراپی کنید

7-موهای خود را به آرامی با حوله خشک کنید

ادرس سایت:www.digipadra.com

پاساژ اینترنتی همانند پاساژ فیزیکی است ولی در محیط مجازی با مزایایی از جمله:

• کاهش هزینه های مشاغل سنتی(اجاره محل کسب و کار، هزینه پرسنل و هزینه های جاری و ...)
• صرفه جویی در وقت
• جلوگیری از تجمع در شرایط همه‌گیری ویروس کرونا 

 در این پاساژ هر محصولی که احتیاج دارید از جمله ،لوازم خانه، آرایشی، لوازم کودک وحتی لوازم الکترونیک و دیجیتال و... را می‌توانید به راحتی سفارش بدید و در سریع ترین زمان تحویل بگیرید.

محصولات دیجی پادرا از برند های متفاوت اورجینال و غیر‌اورجینال (در صورت غیر اصل بودن کنار نام محصول نوشته شده است)است. که پاسخگو تمام اقشار جامعه باشد تمام محصولات را با نازل ترین وکمترین قیمت ها می‌توانید خریداری کنید.

دیجی پادرا با دارا بودن نماد اعتماد الکترونیک یک خرید امن وآسان را برای شما فراهم می‌کند 

همچنین تمام محصولات با ضمانت اصالت و سلامت فیزیکی کالا به شما عرضه می‌شود

ضمانت سلامت فیزیکی کالا به این معناست که سفارش شما در سلامت کامل و بهترین بسته بندی به دست شما می‌رسد

شرایط ارسال

ارسال سفارشات در دیجی پادرا به سراسر کشوردر سریع ترین زمان صورت می‌گیرد.

ارسال در تهران:سفارش شما همان روز(حداکثر تا 24 ساعت بعد از ثبت سفارش) توسط پیک به شما تحویل داده می‌شود

ارسال در شهرستان ها:فردا روزی که سفارش شما ثبت شد بسته شما تحویل شرکت تیپاکس یا پست داده می‌شود تا در کمترین زمان در سلامت کامل بسته به دست شما برسد.

شما هم میتوانید در دیجی پادرا فروشنده باشید!

با توجه به همه گیری ویروس کرونا و کمتر شدن فروش حضوری و استقبال مردم از خرید های اینترنتی و آنلاین شما هم میتوانید محصولات خود را در سایت دیجی پادرا برای پیشرفت در فروش و معرفی کالا و خدمات خود به اشتراک بگذارید و فروش خود را افزایش دهید.

برای فروشنده شدن در پاساژ اینترنتی دیجی پادرا تکمیل فرم درخواست پرتال و ارسال برای شرکت ضروری می باشد.

ادرس سایت:www.digipadra.com

نویسنده:مهشید

در فصل گرما استفاده از کولر یکی از واجبات است. شاید برای شما هم این سوال پیش بیاید که کولر آبی بهتره یا کولر گازی؟ با دانستن مقایسه کولر های آبی و کولر گازی شما می‌توانید بهترین انتخاب را داشته باشید پس در این مقاله با ما همراه باشید.

اقلیم

هزینه

از تفاوت های شاخص این کولرها تفاوت در هزینه های آنهاست.زیرا قیمت کولر گازی ۴ ،۵ برابر کولر های آبی است.همچنین کولر گازی مصرف بسیار بالایی دارد و این باعث ایجاد هزینه های سرسام آور می‌شود.

مصرف انرژی

کولر آبی به آب زیادی نیاز دارد که با توجه به شرایط کشورو کمبود آب یک عیب بزرگ به حساب می ‌آید.همچنین استفاده از کولرهای گازی مصرف برق بسیار بالای دارد.البته توجه داشته باشید که با استفاده اصولی از این کولرها می‌توان مصرف انرژی را به طور قابل توجهی پایین تر آورد.

نکات استفاده اصولی از کولر ها!

کولر گازی:محل نصب مناسب، دقت در انتخاب ظرفیت با توجه به مساحت منزل، سرویس به موقع و پاکیزه نگه داشتن فیلترها به پایین تر آوردن مصرف کمک می کند. نا گفته نماند که کولرهای گازی نسل جدید دارای قابلیت اینورتر هستند و می توانند مصرف برق راتا حد چشمگیری کاهش دهند.

کولر آبی:سرویس به موقع، تعویض پوشال ها، رسوب زدایی، گذاشتن سایه بان برای کولر و … به کارکرد صحیح کولر منجر شده و مصرف انرژی را کمتر می کند. همچنین کانال کشی صحیح و عایق بندی دیوارها و پنجره ها نیز کمک موثری به صرفه جویی در مصرف می کند. توصیه می شود در خرید هر یک از این کولرها حتما دستگاه هایی خریداری شود، که رتبه A دارند.

مزایا و معایب کولر های آبی و گازی

کولر آبی

کولر گازی

نتیجه گیری:

با دانستن تفاوت ها، مزایا و معایب کولرآبی و گازی راحت تر می‌توانید بهترین انتخاب را با توجه به شرایط خود داشته باشید. در ادامه این مقاله به شما می‌گوییم که در هنگام خرید کولر به چه نکاتی توجه کنید.

راهنمای خرید کولر

خرید کولرآبی:

استفاده از کولر آبی در مناطق گرم و خشک بسیاررایج است. در هنگام خرید کولر باید به نکاتی توجه کنیم که بهترین انتخاب را داشته باشیم. تا با کمترین مصرف انرژی بیشترین بازدهی را داشته باشیم.

نکات مهم:

-کف کولر که محل تجمع آب است مستعد خوردگی است. ضمن توجه به ضخامت آن، از مواردی که دارای پوشش اپوکسی هستند، استفاده کنید
-برای صرفه جویی در مصرف انرژی، کولری بخرید که رده مصرف انرژی-B به بالا باشد

-در هنگام خرید حتما به ضخامت دیواره و کف کولر توجه کنید. هرچه ضخیم تر بهتر، زیرا علاوه بر استحکام بیشتر در برابر پوسیدگی، لرزش و ارتعاش کولر کمتر خواهد شد.
-خرید کولر را در زمستان به علت قیمت پایین تر انجام دهید

توان کولر چند هزار مناسب است؟

معمولا کولر هایی با توان ۵،۷،۱۲ هزار کاربرد بیشتری دارند.هرچه این اعداد بیشتر باشد توان مکش و سرمایش کولر بیشتر است.نکته بسیار مهم انتخاب کولر آبی با ظرفیت مناسب برای فضا های مختلف است. زیرا اگر این ظرفیت برای فضا مناسب نباشد علاوه بر مصرف بالای انرژی هوای محیط را نیز خنک نمی‌کند.

البته این موضوع به موارد دیگری از جمله محل جغرافیایی، تعداد دریچه ها و تعداد اتاق ها، چندمین طبقه بودن، ضخامت دیوارها، نوع کانال کشی، آفتابگیر بودن یانبودن محیط، عایق بندی در و پنجره ها و … هم بستگی دارد. به عنوان مثال یک کولر ۳۵۰۰ توان سرمایش یک منزل ۱۵۰ متری آفتابگیر را نخواهد داشت..

انواع کولر آبی:

کولر های آبی اشکال مختلفی دارند که عبارتند از:بالکنی، پشت بامی، پرتابل یا متحرک و مینی کولر آبی ثابت دارای ابعاد بزرگی است که در تراس، پشت بام و حیاط نصب شود.

کولر آبی متحرک قابلیت جابه جایی و پرتابل بودن را دارد. این نوع کولرهای آبی مخزنشان یا به صورت دستی پر می شود یا قابلیت اتصال مستقیم به شیلنگ و شیر آب را دارد.

مراقبت و نگهداری از کولر آبی

-برای افزایش کارایی و عمر کولر آبی باید در طول سال، نکاتی را رعایت کنید. بهتر است نصب دستگاه کولر آبی را بعد از خرید، به شرکت سازنده کولر بسپارید تا دستگاه شما اگر دارای ضمانت نامه است، گارانتی آن دچار مشکل نشود. برای نصب کولر محیطی را انتخاب کنید که کاملا تراز باشد. تراز بودن کولر از آن جایی اهمیت دارد که مانع از جمع شدن آب در یک بخش می شود. زمانی که کولر تراز است، تمامی بخش های کولر به یک اندازه مرطوب است و بازدهی کولر، بالا میرود.
-به شیلنگ های انتقال آب که از پمپ بر روی پوشال ها آب می ریزد توجه کنید. این شیلنگ ها معمولا بعد از یک سال استفاده جرم می گیرد. پیش از راه اندازی دوباره کولر، این شیلنگ ها را جرم گیری کنید.
-اگر از کولرهای پوشالی استفاده می کنید، سالی یکبار این پوشال ها را تعویض کنید. پوشال ها زود پوسیده می شوند و گرد و غبار را در طول سال جذب می کنند. حواستان باشد پیش از روشن کردن دستگاه، بدنه دستگاه و پوشال ها را با آب بشویید تا گرد و غبار محیط وارد فضای خانه نشود.
-هر ماه یاتاقان های کولر را روغن کاری کنید تا عمر کولر آبی بیشتر شود.
-تسمه کولر را از این بابت که دارای پارگی یا ترک خوردگی نباشد، بررسی کنید. شل بودن و سفت بودن آن، موجب عدم عملکرد مناسب دستگاه می شود.
-کولر باید حداقل ۳۰ سانتیمتر از زمین فاصله داشته باشد. برای بهبود راندمان کولر آبی، از سایبان های مناسب استفاده کنید.

خرید کولر گازی:

با گرم شدن هوا کولرهای گازی یکی از بهترین گزینه ها برای تهویه هوا محیط هستند زیرا به سرعت گرمای محیط را تغییر می‌دهد و فضا را خنک می‌کند. برای خرید کولر گازی مناسب فضا باید به نکاتی توجه کنیم در ادامه مقاله به این نکات اشاره می‌کنیم.

انواع کولر گازی:

کولرهای یک تکه یا پنجره‌ای:نیاز به برق کشی جداگانه ندارد با وصل کردن کابل برق شروع به کار می‌کند.مزیت اصلی این کولر قیمت پایین و خنک کنندگی بالا است.نقاط ضعف آن وزن زیاد و مصرف برق به‌شدت بالا در کنار ایجاد سروصدا است.

کولرهای دو تکه (اسپلیت):این نوع کولر ها نسیت به کولر های پنجره ای قیمت بالا تری دارند اما مصرف برق پایین تری دارند ولرهای اسپلیت از دو تکه‌ی داخلی و بیرونی تشکیل شده‌اند که برای اتصال این تکه‌ها به یکدیگر – که به هر کدام یک یونیت گفته می‌شود – باید از لوله‌های مسی انتقال حرارت استفاده شود.

نکاتی برای انتخاب کولر گازی مناسب:

-نوع کمپرسور به کار رفته در کولر گازی

-کمپرسورهایی که در کولر گازی ها به کار می‌روند در سه نوع کمپرسور پیستونی، کمپرسور روتاری و کمپرسور اسکرول هستند.

-کمپرسور پیستونی

در این نوع کمپرسور، برای مکش و متراکم کردن گاز مبرد، از حرکت رفت و برگشت پیستون استفاده می‌شود.

کمپرسور روتاری

نام دیگر این کمپرسور، کمپرسور دوار می‌باشد به این دلیل که عمل مکش و کمپرس گاز مبرد با گردش ۳۶۰ درجه تیغه‌های کمپرسور انجام می‌گردد، کمپرسورهای روتاری نسبت به کمپرسورهای پیستونی مصرف انرژی برق پایین تری دارند و راندمان بالاتری را نسبت به کمپرسورهای پیستونی ارائه می‌دهند.

کمپرسور اسکرول

کمپرسورهای اسکرول به دلیل راندمان بالا و مصرف انرژی پایین غالبا در کولر گازی‌هایی با ظرفیت بالا کاربرد دارند، فشرده سازی و مکش در این کمپرسورها از طریق دو قطعه حلزونی که یکی ثابت و دیگری متحرک است، انجام می‌گیرد. صدای تولید شده به وسیله این نوع کمپرسور کم است و طول عمر بالایی دارد. مزایای این کمپرسور موجب شده است تا کمپرسور اسکرول قیمت بالایی داشته باشد.

ظرفیت‌های کولر گازی

نکته مهم دیگری که در انتخاب کولر گازی حتما لازم است مورد توجه قرار گیرد، ظرفیت کولر گازی است، ظرفیت کولر گازی با واحد اندازه گیری BTU سنجیده می‌شود. برای محاسبه ظرفیت مناسب، لازم است تا عوامل موثر در این زمینه در نظر گرفته شود. عوامل موثر در انتخاب ظرفیت کولر گازی که تاثیر زیادی روی قیمت کولر گازی اینورتر دیواری دارد، هرچه ظرفیت کولر گازی بیشتر باشد قیمت و هزینه اسپلیت بالاتر خواهد رفت.

راهنمای خرید کولر گازی

میزان آفتابگیر بودن محیط:
میزان آفتابگیر بودن محیط در انتخاب کولر اهمیت بسیار بالایی دارد، در صورتیکه محیط در بیشتر سال به شدت آفتاب گیر است، مازاد ظرفیت کولر گازی، 1000 BTU نیز باید در نظر گرفته شود

میزان گردش هوا:
هر چقدر گردش هوا در محیطی سخت تر انجام گیرد به ظرفیت بیشتر کولر گازی نیاز داریم.یا اینکه چند یونیت در فاصله از هم نصب شوند.

ارتفاع سقف:
هرچی ارتفاع سقف بیشتر شود به ظرفیت بیشتری نیاز داریم

شرایط آب و هوایی:
شرایط آب و هوایی تاثیر زیادی بر کارکرد کولر گازی می‌گذارد و لازم است به حداکثر و حداقل دمای محیط در طول سال توجه داشت، به عنوان مثال، در شرایط آب و هوایی بسیار گرم، ظرفیت‌های مثل ۹۰۰۰ – ۱۲۰۰۰ – ۱۸۰۰۰ ۲۴۰۰۰ – ۳۰۰۰۰ – ۳۶۰۰۰ و ظرفیت های بالاتر مناسب می‌باشد.

کولر گازی با گارانتی بخریم یا بدون گارانتی؟

مهم‌ترین نکته‌ این است که بیشتر کولرهای اسپلیت بدون گارانتی، فاقد لوله‌های مسی هستند و برای نصب کولر علاوه بر دستمزد نصاب، باید هزینه‌ی این لوله‌ها را هم پرداخت کنید. گاهی اوقات هم کولرهای بدون گارانتی در حالتی به دست شما می‌رسند که گاز خنک‌کننده‌شان تخلیه شده ‌است و برای پرکردن گاز مخزن هم باید هزینه کنید.

کولر آبی آزمایش مدل AZ-7500

• بازدهی خنکی ۷۵%
• دارای کلید حفاظت از جان
• موتور کم مصرف موتوژن

برای خرید آنلاین کلیک کنید

کولر گازی 12000 T1 جنرال مدل economic

مکمل ها از ضروریات و ملزوماتی هستند که برای کمک به ورزشکاران و علی الخصوص بدن‌سازان برای تامین کالری و افزایش وزن و حجم در کنار برنامه ورزشی آنها توسط مربیان ورزشی برای ورزشکاران تجویز و انتخاب می‌شوند.

مکمل ها انواع مختلفی دارند که دارای مواد مغذی اند که بستگی به نیازی که ورزشکاران دارند استفاده می‌شوند در این مقاله به اسامی و شرح عملکرد این مکمل ها می‌پردازیم:
مکمل پروتئین
مکمل های آمینواسید
مکمل مولتی ویتامین
مکمل کراتین
مکمل پمپ
مکمل کربوهیدرات
مکمل ریکاوری
مکمل گینر
مکمل چربی سوز
مکمل پروهورمون

مکمل پروتئین:

مکمل پروتئین به افزایش حجم،ساخت و تنظیم آنزیم و هومون ها و ترمیم بافت های بدن کمک می‌کند و نتیجتا یکی از علل موثر بر کاهش وزن است و به همین دلیل بین افراد ورزشکار وافراد معمولی بسیار محبوب است و در عین حال برخی ارزش آن را نادیده می انگارند.
مطالعات و پژوهش های علمی در این حوزه نشان می‌دهند ورزشکاران برای رشد بهتر عضلاتشان باید به ازای هر کیلوگرم از وزنشان به مقدار۱.۶ گرم پروتئین مصرف کنند تا به نتیجه مطلوب خود برسند که البته باز هم توصیه می‎کنیم با مشاوران متخصص این محصولات مشورت بگیرید.

مصرف پروتئین باعث می‎شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و نیاز کمتری به خوردن وعده و میان وعده های غذایی داشته باشید که همانطور که گفته شد این امر در طولانی مدت باعث ایجاد کاهش وزن می‌شود.
مکمل های پروتئینی سه نوع متفاوت دارند که به شرح و عملکرد آنها می‌پردازیم:
پروتئین وی:دارای آمینو اسید های زود هضم و زود جذب که باعث کاهش فشار خون ، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و عملکرد بهتر کبد می‎شود.

بهترین زمان مصرف این پروتئین از بلافاصله تا ۴۵ دقیقه پس از تمرین است.

پروتئین ایزوله:نسبت به پروتئین وی آمینو اسید زود هضم تری دارد و پس از ورزش سخت مناسب ریکاوری کردن ورزشکاران است.
بهترین زمان استفاده از این پروتئین صبح یا پس از تمرین است.

پروتئین کازئین:پروتئین شیر است که برای عضله سازی در هنگام خواب و استراحت استفاده می‎شود.
بهترین زمان استفاده این پروتئین چند ساعت قبل از تمرین و یا قبل از خواب است.

مکمل آمینو اسید:

یکی از مهم ترین مکمل هایی که هنگام ورزش برای تقویت بدن لازم است مکمل آمینو اسید است که حین عمل ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ترجیح بر این است که این مکمل از طریق منابع طبیعی وارد بدن شوند زیرا این منابع تمامی آمینو اسید هارا شامل می‎شوند و تمامی نیاز های بدن را تامین می‎کنند.
غذاهای پروتئین دار مثل انواع گوشت و لبنیات از مقدار قابل توجهی آمینو اسید برخودار هستند پس اگر در رژیم غذایی خود از پروتئین های طبیعی استفاده می‌کنید استفاده از آمینو اسید ها برای شما واجب نیست.
-آمینو اسید ها در موارد زیر به شما کمک فراوانی می‎کنند:
افزایش حجم و تقویت عضلات
کاهش خستگی
چربی سوزی

بهترین زمان مصرف:

آمینو اسید در طول روز باید حداقل ۴بار مصرف شود و تنها یکبار در روز نتیجه بخش نیست وبهترین زمان استفاده از آن سی دقیقه قبل از شروع تمرینات است و نباید بعد از ورزش مصرف شوند.

مکمل مولتی ویتامین:

از مهم ترین مواد مغذی که باید به ورزشکاران برسد ویتامین ها هستند و بی شک تاثیر بسزایی در سلامت اعضای بدن دارندف مولتی ویتامین ها هستند.فقدان ویتامین باعث ضعیف شدن بدن و کاهش تراکم استخوان ها می‎شود.
در صورت عدم استفاده از مولتی ویتامین رشد عضلات و کلیه فرایند های تولید انرژی در بدن دچار اختلال می‎شوند و نتیجتا پیشرفت در بدنسازی اتفاق نمی‎افتد.
دلیل مهمی که باعث می‎شود استفاده از ویتامین ها بیشتر توصیه شود این است که سایر مواد غذایی مثل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها بدون وجود ویتامین ها نمی‌توانند انرژی تولید کنند؛چا که ویتامین ها نقش آنزیم هایی را دارند که بدون وجودشان تبدیل مواد مغذی به انرژی امکان پذیر نیست.

بهترین زمان مصرف:

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین ها بعد از تمرین ورزشی و قبل از خواب است که در این بازه زمانی ویتامین ها جذب شده و اثر گذار خواهند بود.

مکمل کراتین:

از محبوب ترین ها و پرمصرف ترین ها در بین ورزشکاران و بدن‌سازان گروه مکمل حاوی کراتین است که سبب افزایش هورمون تستسترون در بدن می‎شود؛به صورت طبیعی کراتین در ماهیچه های بدن انسان وجود دارند و باقی آن در مغز،کبد و کلیه ذخیره می‎شوند.
طی تبدیل شدن کراتین به کراتین فسفات باعث انرژی بخشی و مقاومت مضاعف ماهیچه ها می‎شوند به همین دلیل از این مکمل بیشتر در ورزش های مقاومتی جهت عملکرد بهتر عضلات بدن استقبال می‎شود.
-استفاده از کراتین ها باعث می‎شود افراد در کهنسالی هم از مقاومت بدنی بیشتری برخوردار و کمتر آسیب پذیر باشند.

بهترین زمان مصرف:

برای مصرف کراتین سه زمان می‎توان در نظر گرفت :
-قبل از تمرین
-بلافاصله پس از تمرین
-هرزمان دیگری که نزدیک به ساعت تمرین نباشد.

مکمل پُمپ :

مکمل پمپ از دسته نیتریک اکساید ها هستند که پس از مصرف به جهت خون رسانی به اعضای مختلف بدن،انرژی مضاعفی به تک تک اعضا می‎دهد و نتیجتا تمرین با کیفیت تر وبا خستگی کمتری انجام می‎گیرد.
به خاطر تاثیر این مکمل بر افزایش شریان خون،اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ماهیچه های بدن می‎رسد و نتیجه این انرژی و خون رسانی ،مقاومت بیشتر عضلات و ساعت طولانی تری از ورزش را به دنبال خواهد داشت.
از مزایا و فواید مکمل پمپ می‎توان به موارد زیر اشاره کرد :
جذب بهتر مواد معدنی
افزایش قطر رگ های خونی
تسریع ریکاوری
تامین گلیکوژن جهت جلوگیری از ضعیف شدن و تخریب عضلات
افزایش ترشح هورمون های آنابولیک بدن
کاهش چربی های اضافی بدن
مواد تشکیل دهنده آن فاقد چربی و کلسترول هرگونه شکر است.

زمان استفاده پمپ:

بهترین زمان استفاده از پمپ ۱۵الی۲۵دقیقه قبل از شروع تمرین است که باید یک اسکوپ از آن در حجم ۳۰۰ میلی لیتر از آب حل شود و به آرامی مخلوط شود نکته مهم این است که با زیاد و سریع هم زدن اثر مکمل از بین خواهد رفت پس در مخلوط کردن آن دقت کنید.

نکته:

-استفاده از مکمل پمپ نباید بیشتر از ۲ماه باشد زیرا استفاده طولانی مدت از آن عوارض جبران ناپذیری مثل ضخیم شدن دیواره رگ ها و افزایش فشار خون می‎شود.

مکمل کربوهیدرات ها:

این مکمل ها منبع انرژی مهمی برای عضلات و مغز انسان هستند و به صورت طبیعی هر فرد در بدن خود باید مقدار قابل توجهی از کربوهیدرات ها را وارد کند؛زیرا که بین ۵۵تا۷۵ درصد انرژی بدن را کربوهیدرات ها تامین می‎کنند.
در طول تمرین های ورزشی و بدن‎سازی کربوهیدرات ها در ماهیچه ها که به گلیکوژن تبدیل شده‎اند،به گلوکز تبدیل می‎شوند و به همین گونه انرژی لازم برای تمرین ماهیچه ها تامین می‌گردد.
کربوهیدرات ها به دو نوع ساده و پیچیده تقسیم می‎شوند:
ساده:کربوهیدرات های ساده سطح انرژی بدن را افزایش می‎دهند اما انرژی خاصی به ماهیچه ها نمی‎بخشند؛که در برخی لبنیات و میوه ها و قند های فرآوری شده مثل شربت ها یافت می‎شوند.
پیچیده:کربوهیدرات هایی هستند که به دلیل کثرت فیبرها و حجم بیشتری که دارند انرژی آن ها در مدت زمان آهسته تری به ماهیچه ها و عضلات می‎رسند. این کربوهیدرات ها در منابعی مثل برنج قهوه‌ای و جو دو سر وجود دارند.

اهمیت میزان استفاده از کربوهیدرات در بدن‎سازی:

انتخاب کربوهیدرات نادرست و یا مصرف بیش از حد آن باعث می‎شود احساس پری معده داشته باشید و همین باعث می‎شود حین تمرین حس خوابالودگی کنید.
از طرفی اگرمقدار کربوهیدرات به اندازه کافی به بدن نرسد، بدن از پروتئین ها برای کسب انرژی به عنوان سوخت استفاده می‎کند و چون برای فرایند عضله سازی بدن نیازمند پروتئین است؛ پس کمبود کربوهیدرات این فرایند را مختل می‎کند.علاوه بر این،جا‎ به جایی این دو گروه به عنوان تامین کننده انرژی،به کلیه ها آسیب می‎رساند و ممکن است باعث مشکلات سوۀ هاضمه و وارد شدن ضایعات وارد ادرار می‎شود.

زمان استفاده از مکمل کربوهیدرات

:
به طور کلی این مکمل نباید قبل یا حین تمرین مصرف شود و ساعت مصرف آن باید در طول شب و پس از تمرین باشد.

مکمل ریکاوری:

این مکمل کمک می‎کند انرژی از دست رفته و بافت های سلولی عضلات که حین تمرین و ورزش به صورت طبیعی تخریب می‎شوند،بازسازی و بافت های آسیب دیده ترمیم شوند.
پودرهای مکمل می‎توانند در کنار تغذیه مناسب و استراحت کافی ،ذخایر تخلیه شده بدن را به سرعت بازیابی نمایند و تاثیر بیشتری در روند ریکاوری بدن شما داشته باشد.

اهمیت استفاده از ریکاوری:

کمک به تامین انرژی
کاهش ضعف و خستگی و شکستگی عضله پس از تمرینات سنگین.

مقدار و زمان استفاده :

مقدار دو قاشق غذاخوری در ۳۰۰ میلی لیتر آب مخلوط شود و بلافاصله پس از تمرین میل شود.

مکمل گینر:

این مکمل فرایند افزایش وزن و حجم را بهبود و تسریع می‎بخشد؛به طور کلی فرایندی که این مکمل طی می‎کند تا به افزایش حجم و وزن برسد این است که انرژی موجود در مواد غذایی رژیم را مضاعف می‎کند و همین امر سبب افزایش وزن می‎شود.

فواید استفاده از گینر:

برای افرادی که در رژیم خود به دنبال جذب کالری هستند بسیار کمک کننده است.
مناسب برای مصرف درشت مغذی ها؛زیرا بعضی از مواد غذایی دارای درشت مغذی ها هستند اما در عین حال بر ای سلامتی مضر اند. پس بجای آنها می‌توان از مکمل گینر استفاده نمود.
عضله ساز بدون چربی؛گینر بدون ذره ای چربی فرایند عضله سازی را سرعت می‎بخشد ودر عین حال میزان کالری را افزایش می‎دهد.

بهترین زمان استفاده از گینر:

قبل از شروع و پس از اتمام تمرین است که هنگام مصرف باید مراقب کالری های جذب شده در طول روز باشید.

مکمل چربی سوز:

مکمل های چربی سوز انواع مختلفی دارند و به همین دلیل عملکرد آنها در بدن به نسبت یکدیگر نیز متفاوت است که ممکن است برخی با افزایش متابولیسم،کاهش سطح هورمون کورتیزول،کاهش اشتها و افزایش تولید گرما به چربی سوزی اقدام می‌کنند و آن ها را به انرژی تبدیل می‌کنند.
چربی سوز ها هم انواعی دارند مثل:
ال کارنتین ها: که به صورت طبیعی هم در بدن و هم در مواد غذایی مثل اکثر مواد پروتئینی حیوانی وجود دارند. که بهترین مقدار و نحوه استفاده از آن هاحدود ۲ میلی گرم در دو وعده صبح و پیش از تمرین است.ال کارنتین ها در رفع خستگی های مزمن،درمان بیماری های قلبی و کلیوی نقش بسزایی دارند.
بهترین روش مصرف ال کارنتین ها همراه بودن آن با کربوهیدرات و پروتئین است که بعد از تمرین باید مصرف شود.

سی ال ای: این گروه از چربی‏سوز ها خود نوعی اسید چرب از امگا۶ است که این نیز بیشتر در محصولات لبنی دیده می‎شوند. از گروه چربی های مضر نیست و اتفاقا باعث سوختن چربی های ذخیره شده نیز می‌شود.
بهترین زمان مصرف سی ال ای قبل یا همراه با وعده غذایی اصلی و مقدار ۸۰۰تا ۱۰۰۰ میلی‎گرم است.

عوارض سی ال ای:
قابل ذکر است که مصرف سی ال ای در دوز های بالا ممکن است سبب ناراحتی روده و معده شود اما اگر از محدوده مصرف امن آن خارج نشود و با ورزش همراه باشد بسیار کمک کننده است.

پروهورمون ها:
پروهورمون ها از دسته استروئید های قانونی هستند که در بدن به افزایش تستسترون که از هورمون های آنابولیک است می‌پردازد.مصرف پروهورمون ها موثر است و البته همراه با عوارض جانبی است که دربرابر مصرف استروئید های واقعی بسیار ناچیز است.
اثر قابل توجهی که پروهورمون ها بر بدن می‌گذارند افزایش ماهیچه و قدرت بدنی است و همین نشانگر این است که پروهورمون ها جایگزین مناسبی برای استروئید های غیر قانونی هستند.
پروهورمون ها برای همه افراد مناسب نیستند و اثر مشابه هم بر افراد مختلف ندارند به همین جهت انتخاب آن ها باید به دقت صورت بگیرد.

زمان مصرف پروهورمون ها:
بهترین زمان استفاده این مکمل قبل از وعده پروتئین و بعد از تمرین است که به مدت ۸ هفته باید استفاده شود تا نتیجه خود را نشان دهد.

 

پودر پروتئین ۱۰۰% ایزوله نوتریش

 

• مقدار: 1814 g
• طعم: بستنی وانیلی
• کمک به رشد عضله
• بازیابی عضله
• سنتز طولانی مدت پروتئین
• کمک به بهبود قدرت عضلانی
• ۲۵ گرم پروتئین
• 6 گرم BCAAs1
• ۳ گرم لوسین
• ۱ گرم چربی
• بدون گلوتن
• منبع اولیه پروتئین آب پنیر هیدرولیز شده
• 6 گرم BCAAs1 + 5 گرم گلوتامین 1 در هر وعده
• کم چربی / قند اضافه نشده
• سریع جذب میشود

خرید آنلاین

 

---

مشاهده سایت: digipadra.com

 

امروزه یکی از پرطرفدارترین سرگرمی‌ها برای نسل جدید جوانان و نوجوانان گیمینگ و انواع بازی های آنلاین با کنسول های متفاوت وکامپیوترهاست. رواج این اتفاق جدید از زمان شیوع بیماری کرونا covid-19 بیشتر شد چراکه ماندن بیشتر در خانه نیاز یه یک تفریح خانگی هم داشت!که البته با استریم و فیلم برداری از نحوه بازی و انتشار در صفحات اجتماعی به درآمدزایی هم منجر شد.

البته پرونده گیمینگ همین‎‌قدر ساده بسته نمی‎شود به عنوان مثال نیازمند به امکانات و تجهیزات مخصوص به خود است که در ادامه این مقاله به اصلی‌ترین اینها می‌پردازیم.

هدست و هدفون‌های مخصوص گیمینگ:

هدست ها برای گیمینگ یکی از محصولات اصلی تلقی می‎شوند؛ تفاوت آنها با سایر هدست ها در این است:
-میکروفون حرفه ای تری دارند برای صحبت با سایر اعضای بازی و حفظ استراتژی بسیار لازم است.

-وضوح پخش صدا در هدست های گیمینگ بیشتر از هدست های معمولی است و این بسیار ویژگی مهمی است چرا که مثلا در بعضی از بازی ها شنیدن صدای پا برای تشخیص دشمن بسیار مهم است.

-قابلیت پخش صدای سراند؛که در هدست های گیمینگ هم متفاوت است این قابلیت در هدست صدای شبیه ساز صدای محیط بازی را با کیفیت بالا به شنونده می‌رساند.
این هدست ها برای انجام سایر کار ها مثل گوش دادن به موسیقی،تماس صوتی و تماشای فیلم هم مناسب و کاربردی هستند.

نقطه ضعف هدست گیمینگ :

-نداشتن قابلیت Noise Canceling

دسته های گیمینگ(گیم‌پد):

پس از بررسی هدست مخصوص گیمینگ به بررسی ویژگی های دسته های گیمینگ می‌پردازیم که اهمیت بالایی دارد.

-مهم ترین ویژگی یک دسته بازی این است که چینش دکمه ها و کیفیت آن ها به گونه ای باشد که با در دست گرفتن آن در ساعات طولانی ،در دست هایتان احساس درد ویا حتی خستگی نداشته باشید.

-کیفیت دکمه های گیم‌پد باید به گونه ای باشد که با فشردن ویا ضربه به آن از طرف گیمر،دکمه ها خراب نشوند؛هرچه لاستیک های زیر دکمه های گیم‎پد بیشتر باشد استحکام دکمه ها و دسته بازی افزایش می‌یابد.

-بی‌سیم بودن دسته گیم‌پد مهم است؛ زیرا تسلط گیمر به بازی بیشتر می‎شود و دسته بی‌سیم اصطلاحا دست و پای گیمر را برای بازی نمی‌بندد!همینطور سیم دار بودن دسته به صورت خودکار گیمر را ترغیب می‌کند که جهت تسلط بیشتر نزدیک به کنسول بازی و نتیجتا نزدیک به صفحه نمایش بنشیند که این عمل موجب خستگی،آسیب رسانی و در مرور زمان ضعیف شدن چشم ها می‌شود.

-جنس بدنه دسته باید به گونه ای باشد با قرار گرفتن ساعت زیاد در دستان شما و ویبره شدن آن در طول بازی،دسته داغ نکند و موجب عرق کردن نشوند.

-قابلیت ویبریشن در دسته ها و گیم‌پدها باعث ایجاد هیجان بیشتر برای بازی و انتقال حس شبیه ساز اتفاقات و محیط بازی به شما یکی از ویژگی های مهمی است که دسته و گیم‌پد را از لحاظ قیمتی گران‌تر می‌کند ولی اگر علاقه‎مند به دریافت ویبره نیستید می‌توانید از دسته های معمولی که این قابلیت را ندارند استفاده کنید.

یک نکته قابل توجه!

اگر با کامپیوتر و سیستم PC به دنیای گیم وارد شده‌اید و قصد گیمینگ با دسته ها و گیم‌پد را دارید،هنگام خرید باید دقت لازم را داشته باشید که محصولی که خریداری می‌کنید با نرم افزار های داخل سیستم تداخلی نداشته باشد و توانایی اتصال به آن را داشته باشد و برای اجرا کردن و عملکرد درست در هنگام بازی مشکلی نداشته باشد.

این‌ها مهمترین ویژگی های یک دسته بازی هستند که به اختصار به آن اشاره کردیم.قابل ذکر است تنوع محصولات با امکانات و قیمت و برند های بسیار مختلف در بازار وجود دارند چس در هنگام خرید این محصولات به اصالت آنها و گارانتی و وارانتی که محصول را ضمانت می‌کنند توجه داشته باشید.

موس گیمینگ:

می‌دانیم که کار موس اسکرول کردن وکلیک است اما موس های گیمینگ از دقت و سرعت بسیار بسیار بیشتری برخوردارند تفاوتشان در مسیریابی و دقت آن در جهت دهی در بازی هاست.
به ویژگی های موس گیمینگ اشاره می‌کنیم:

-وزن آن طوری است که دست گیمر را خسته نکند.

-دکمه های بیشتری جهت دسترسی و تسلط بیشتر به بازیروی موس های گیمینگ وجود دارد که همگی قابل تنظیم وتغیر هستند حتی کلیک های چپ و راست.

-ظاهر و ارگونومی بسیار جذاب تری به نسبت سایر موس های معمولی دارند برای مثال سنسور های نوری متفاوت با رنگ های مختلف دارند که در حین بازی موس‌پد را روشن می‌کند!چیزی که در موس های معمولی وجود ندارد!

پس اگر یک گیمر حرفه ای هستید داشتن یک موس گیمینگ به همراه یک موس‌پد حرفه‌ ای که بزرگ است و سطح بیشتری برای چرخش و حرکت موس به شما می‎دهد روی میز گیم شما واجب است!

کیبورد گیمینگ:

سال های زیادی است که کیبورد های معمولی در هر سبک و شکلی در انواع سیستم ها وجود داشتند و دارند و ما حتی برای بازی هم از همان ها استفاده می‌کردیم! اما امروزه به خاطر پیشرفت بزرگی که در زمینه گیم و گیمینگ-که حتی دیگر می‌توان از آن به عنوان یک تجارت یاد کرد!- رخ داد؛ کیبورد های مخصوص گیمینگ وارد بازار محصولات دیجیتال شده اند که واضح است ! کار را برای گیمر ها آسان تر،دسترسی را بیشتر و در نهایت کیفیت را بیشتر می‌کند!

طبیعتاً کیبورد گیمینگ هم مانند هدست و موس مخصوص به گیم تفاوت هایی با کیبورد های معمولی و ویژگی های متفاوت تری دارد که در ادامه اشاره خواهیم کرد.

نورRGB

-اولین تفاوت واضحی که حتی افراد عادی هم می‌توانند بین کیبورد های معمولی و گیمینگ قائل شوند این است که این کیبورد ها مجهز به نور های RGB هستند که در زیر دکمه های کیبورد قرار دارند و زیبایی و جلوه ی بسیار متفاوتی به آن بخشیده است.

دکمه های مکانیکی،راز کیبورد گیمینگ!

-با نگاه و استفاده تخصصی تر از کیبورد های گیمینگ متوجه این تفاوت مهم بین کیبورد های معمولی و گیمینگ می‌شویم که آن تفاوت وجود دکمه های مکانیکی در این کیبورد هاست که علت بودن آن پاسخ‌دهی سریع آن است.

مکانیزم متفاوتی که در این کیبورد ها وجود دارد باعث می‌شود سرعت عمل انتقال داده از طرف کیبورد تا صفحه نمایش به حداقل نزدیک شود و بلافاصله پس از فشردن دکمه ؛پریدن،شلیک،تعویض اسلحه و یا هر اتفاق دیگری که در بازی می افتد،قابل مشاهده و اصطلاحا بدون تاخیر باشد.

دیگر ویژگی های کیبورد گیمینگ:

-وجود سوئیچ های Cherry MX که از زمان تولیدشان تا به امروز جزو بهترین ها بوده است.
-قابلیت مدیریت کردن و برنامه ریزی برای دکمه های کیبورد که میتوان با استفاده از برنامه های نرم افزاری خاص جهت منحصر به فرد شدن و دسترسی آسان تر این کار را انجام داد.

هارد اکسترنال

بررسی تخصصی ست گیمینگ ایکستریکمی مدل CM-406

-ست گیمینگ ایکستریکمی شامل صفحه کلید ، موس ، پد ماوس و هدفون است. 

 -صفحه کلید دارای نور با پس زمینه رنگین کمان است

-هدفون راحتی و انعطاف پذیری را برای تمام نیازهای بازی صوتی و سرگرمی شما فراهم می کند

-موس آن حالت ارگونومیک داشته و دارای حالت تنظیم dpi میباشد

برای خرید این محصول از سایت دیجی پادرا اینجا کلیک کنید

موس گیمینگ تسکو مدل ۲۰۲۱

-موس گیمینگ تسکو مدل ۲۰۲۱ یکی از پرکاربردترین لوازم برای علاقمندان به بازی است

-این ماوس با 8 کلید و دارای قابلیت کنترل دقت ماوس توسط کلید DPI میباشد

اگر یک ماوس گیمینگ با کیفیت ساخت بالا و قیمت مناسب می‌خواهید، این محصول را به هیچ وجه از دست ندهید.

برای خرید این محصول از سایت دیجی پادرا اینجا کلیک کنید

آدرس سایت: digipadra.com

ویژگی های محصول

• توان ۴۵۰ وات
• تنظیم سرعت در ۵ سطح
• پره استیل ضد زنگ
• ظرفیت کاسه ۳ لیتر
• قابلیت جدا کردن تیغه
• مجهز به خمیرزن
• ضد لغزش
• عملکرد توربو

انواع همزن های برقی با طراحی متفاوت به بازار عرضه شده اند تا به کاربر در تسریع کار های آشپز خانه کمک کنند. یکی از کمپانی های نام آشنا در زمینه لوازم خانگی کمپانی فیلیپس است که با تولید محصولات با کیفیت توانسته شهرت خوبی را از آن خود کند. همزن کاسه دار فیلیپس از محصولات این شرکت است که مدل « HR3746 » می باشد و در رنگ زیبا و دیدنی سفید به بازار عرضه شده است. این همزن با کیفیت از رنگ سفید بهره می برد و مجهز به طراحی شیک و جذابی است. برخی از خانم ها به دلیل مشغله های کاری زیاد وقت آشپزی کردن ندارند به همین دلیل برای سرعت بخشیدن به کار های آشپز خانه به دستیاری همچون همزن برقی نیاز دارند. همزن برقی فیلیپس ، کاسه دار می باشد که کاربر می تواند مواد را داخل آن ریخته و سپس همزن را روشن کند تا به همزدن و مخلوط کردن مواد داخل کاسه بپردازد. شایان ذکر است که این همزن از توان بالای 450 وات بهره می برد و مواد را به خوبی هم می زند.

همزن کاسه دار فیلیپس HR3746 به همراه یک کاسه بزرگ 3 لیتری روانه بازار شده که از ظرفیت 3 لیتری بهره می برند. این همزن کاسه دار مجهز به 5 سطح تنظیم سرعت است که کاربر می تواند با توجه به مواد به تنظیم سطح سرعت بپردازد. نا گفته نماند که همزن برقی فیلیپس HR3746 از عملکرد توربو نیز بهره می برد. میله همزن و خمیر زن با این محصول همراه شده که به کارایی و عملکرد آن می افزاید. این محصول از کیفیت ساخت عالی بهره می برد که کاربر می تواند سال های متمادی از آن استفاده نماید.

می‌تونید این محصول رو  از سایت دیجی پادرا خریداری کنید